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标题: [转帖] (原创哦)亲身经历,正常饮食,同学的减肥过程~! [打印本页]

作者: sd3116655 时间: 2008-4-18 11:09 标题: (原创哦)亲身经历,正常饮食,同学的减肥过程~!

这是我自己写的,希望看过后有同感的朋友点支持我~!
我是一名在校的大学生,说实话,在这个和平年代，大家的生活条件都不错,以至于出现了许多体型偏胖的人,我也是其中的一个，由于体型的缺陷,让我们饱受身心煎熬,于是一场减肥大战对我们胖人来说迫在眉睫.

减肥的方法很多,大家各抒己见,其实能总结不下千套的办法,我现在说的是我的同学怎样坚持减肥,并减掉近20斤的过程;

其实方法很简单,他每天按时定量吃早饭和午饭,晚饭时以轻淡和少吃为主,5.6成饱就行,为了健康减肥,最好不要吃肉食和高热量的食物~!

而且每天坚持运动,有人说运动很难也很累的的,不过我认为,兴趣才是关键,比如有的朋友喜欢打篮球,天天去打一个小时不就行了,我不知道大家怎么想,我本人打起球来,是越打越不愿意走的,虽然打的不好,但是由于一打起来就上瘾,所以延长了运动的时间性,建议大家可以找些自己兴趣浓厚的的运动去做,

其次一点我想不用我说大家都知道,就是晚饭过后一定不要再吃东西了,因为睡觉前到睡觉中,身体进入新陈代谢的状态,吸收你所消耗的食物的全部能量,所以,纵使你打一天篮球,运动一天,晚上吃个宵夜,今天一天就算费了,

所以,照着以上方法,最终会瘦下来的,有人说,这些方法我都试过,就是不太好用啊,我要强调的是,所有方法,归根结底是要贵在坚持的,3天打鱼,2天晒网,当然不管用,我以前就是深受其害,浪费了不少时间和经历,所以再次提醒大家坚持的重要性,最后就是要用心观察我们平时的生活,一定要注意一些身边的事情,因为总有人说我坚持下去还是效果不明显,确实,不经意之间,你会吃掉一些多余的食物和少运动一些时间,然而有时我们却根本没有发现,所以大家一定要提高警惕,不要让肥胖钻空子再悄悄回来~!

好了,就写到这里了,最后要说的是,直到今天2008年4月18日,我的同学已经从87公斤件到72公斤,所以,希望觉得胖的朋友和我一起坚持到底,健康减肥,到自己满意为止~!谢谢

[ 本帖最后由 sd3116655 于 2008-4-18 16:45 编辑 ]

作者: answer123 时间: 2008-4-18 21:26

学习了，我现在就在减肥阶段，一天两顿饭，每天晚上坚持跑步
估计只要能坚持下来，体重会降下来的

作者: 黄色人种 时间: 2008-4-18 21:51

额,记得运动前后三小时之内不能吃东西,不然是没有效果的~
不过一直觉得男人胖的没什么的,有不是MM靠脸吃饭.要减肥的话锻炼才是王道~
像我哥们原来为锻炼身体每天跑3000米坚持了3个月体重降低10KG.跑步主要减小肚子比较明显,如果要减脸部的肉的话,还是要控制好饮食比较好.

其实方法很简单,他每天按时定量吃早饭和午饭,晚饭时以轻淡和少吃为主,5.6成饱就行,为了健康减肥,最好不要吃肉食和高热量的食物~!而且每天坚持运动,

如果下定决心的话,还是坚持吧,如果没有耐心的话,肯定是没什么希望了~

作者: yuyuanqing_hz 时间: 2008-4-19 07:51

多吃饱含纤维素的东西，那东西人体不容易吸收；
晚饭最好只吃五谷杂粮等粗粮熬的粥。

作者: phoenix00 时间: 2008-4-20 05:02

关键词坚持诶我是越来越懒了，吃的不减运动越来越少几乎都是躺在床上做手指运动了
看看肚楠都有3个月了……
实在是我坚持不住啊
怎么办

作者: liu3123659 时间: 2008-4-20 08:03

- - 如果有增肥的就好了因为我怎么吃都不胖体制弱弱的......

作者: sd3116655 时间: 2008-4-21 11:43

晕,好羡慕你啊,吃都吃不胖的,好爽啊,我也想要你那体质~!

作者: 提枪走天涯 时间: 2008-4-21 12:38

我很瘦，有增肥秘方不？瘦人取经来也！望分享！

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