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标题: [保健养生] 阴茎保养法（男性必看） [打印本页]

作者: you110 时间: 2010-8-14 21:40 标题: 阴茎保养法（男性必看）

  1.强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：

早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做一分钟。

*以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示唿吸，持续30秒钟。

*强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

*强化能力之冷泡法：先在浴缸里温热阴囊，然后站出来浇以冷水，当阴囊收缩后再度进入热水中，拉长后再泼冷水，如此重复五次。

*晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。

*为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟唿吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。

*自慰锻炼法：强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻炼的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然后停一下，再继续、再停止，重复做几次。

2.硬度强化窍门：

*钢铁般阴茎的训练：准备一盆浮冰的冰水，和一盆稍烫的热水，从根部将勃起的阴茎握紧，放入冰水中，大概一分钟后，拿出来各处按摩一下，也做一分钟，再把阴茎连阴囊都放入热水中，在水中按摩一分钟，如此冷热交替，做个三次。最后，再以自慰方式射精，就大功告成。　　 *完全勃起插入时，可让小弟弟往下扳一点，会增强硬度，但要小心别折断啦。

　3.持久发挥技巧：

　　*当高潮感觉快来临时，想要抑制它，阴部和肛门间有个会阴，按它可提高性能力。

*增加黑色素：阴茎之所以是黑色，主要是黑色素沉淀所致，性交次数越多，阴茎皮肤受的刺激越大，黑色素沈淀越多，而黑色素会使皮肤更强，有利于阴茎的持久，因此不妨做座阴茎的日光浴，但不要晒太久，也要抹上防晒油。

　　*从根部绑住, 可使阴茎勃起的时间加长，更持久，这在G片中应都有看过。

　4.情绪提升指南：

　　*性能力越强的人，工作能力越强。

*工作能集中心力，进行高密度性质工作者，性交时也能集中于性上，能应变灵活。

*性幻想力和提升性能力密不可分，色正是刺激幻想力的一种。

*禁尿控制射精训练：早上上厕所时，要尿出来时憋住，再排出，再憋住，重复做几次，最好配合之前提的早上勃起训练之后来做，在阴茎萎缩之后开始此训练。

*点精穴：用力按肚脐以下十公分左右的部位，这是精力的根源穴，每天刺激此穴，可防患精力之不足。

　　*运气提肛：以鼻呼吸，臀部用力紧缩肛门，吐气时用嘴慢慢吐出。

*精液每次射出的量约5CC，想要让精液射得更远，满足伴侣的兴奋感，可以缩短插入时间，越早射出，会射得越远。

　　*要让精液变得可口好喝，当天晚餐可喝些甜酒之类的，不要吃啥油炸品等，会破坏精液味道，使对方难以下咽。

　　6.变长加粗诀窍：

*变长的方法中，不靠啥开刀等外力的作法是减肥，减肥后皮下脂肪减少，皮肤变薄，就可使原本隐藏起来的阴茎根部往外提升，小弟弟就变长啦。

　　*自慰中断射精加粗法：自慰时忍住射精，且保持此状态，让龟头充分充血，迫使皮肤扩大，且可紧握根部，堵住在龟头的血液，强化此效果。可于每次自慰时施行。

　　*加粗另一种说法就是使小弟弟变大点，看来就会较粗啦。性交前不要上厕所，保留那份尿意，用积尿膀胱的刺激，来压迫周围的神经，提高性的刺激，使之有效勃起。

　　7.临阵磨枪妙法

*上\"战场\"前喝点烈酒，会增加性的刺激反应，但不可喝多。

　　*途中可趁改变体位时，暂时拔出阴茎，让阴茎瞬间休息一下，效果会更好，会更勇猛善战。

*插入前提高勃起力：肾俞穴位于距离脊髓五公分外侧，高度约与最下面那根肋骨等齐，按这里可使掌管勃起的附交感神经受刺激，提高精力。阴谷是位于膝关节侧的穴道，上床前压一压，可感觉明显变化。阳池穴位于手踝附近，中指往下延伸之处，按了就有跃跃欲试的情绪。这三个穴要轮流使用。

　　*临场应急唤醒：按位于脚大拇指指甲根部的太敦穴，或用力抓住指尖用力扭转三次，或是刺激肚脐下方约九公分的关元穴。

*做完爱后不要倒头就睡，应该花一小时的时间，和伴侣去洗个澡、看个电视、兜个风等，如此再好好睡一觉，疲劳不会残留到第二天，对身心较健康。

  　8.平日维修守则

*穿粗布的宽大内裤，不但可以因摩擦而增强持久力，更可活跃精虫的生长。

　　*成年时期一直维持规律的性生活，不论是自慰或是性交，都是往后到老年仍保持最佳状态的主因。

*射完精务必要上厕所，把残留的精液排出。

　　9.食药壮阳大全

*早餐重要性：早餐不吃，晚餐的热量上一定会增加，血液中所含的血糖在夜里自然较高，一旦血糖升高，就会减低性欲，勃起能力也会降低。

　　*荷尔蒙迷思：长期服用荷尔蒙剂，其实会不会增强生殖能力，有时还会降低，因荷尔蒙本来就不是由体外供应，而是体内自行分泌的。外在的供给，只限于分泌能力因某种原因而受损的患者使用。

*锻链下半身的基本饮食，是摄取磷脂质，其存在于动物的骨头里，长期食用鸡骨、小鱼干之类的食物，会提高勃起力和性冲动。此外，也可多喝骨熬的汤。

*核酸是制造细胞、遗传因子和精子所不可或缺的物质。蛤、虾、鱼、蟹中，都含丰富核酸。

　 *含丰富维他命，又可有效提升精力的，当推麦饭和糙米饭。

　 *韭菜、大蒜也是强精食品，但不能吃太多大蒜，否则反而会造成体力衰弱、贫血。

*维生素E可防止性欲减退，可吃番茄、胡桃、鸡蛋、胡萝卜来补充。

　 *强化肌力、增强性欲的食物有谷类、大豆、蜂蜜、海藻、燕窝、鱼贝等。

*提高性感应的食物有火鸡肉、大麦、瘦牛肉、虾等。

　*增加性兴奋和高潮的食物有花生、菇类、豌豆、胡椒、花椰菜、萝卜等。

*促进荷尔蒙正常分泌的食品有香蕉、菠菜、栗子、葡萄干、甘薯等。

  10.命根禁忌宝典

*性能力之五大戒：酒精、尼古丁、常服用咖啡因、睡眠不足、压力。

　 *避免暴饮暴食，过分纵情在美食和美酒，这会导致性欲降低。

*抽烟会导致阳萎，小心啦。

　 *有健身的朋友注意啦，服用药物会减低性能力，如类固醇睾丸素，会抑制体内精液的生长，影响性功能，尤其是青少年，若太早服用，还会导致封闭生长发育的反效果.
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个人评论：现在，越来越多男性开始注重保养，但都是只顾脸部的保养，往往忽略了最亲密的“战友”--阳茎。其实，这才是男性最应该好好的保养的部位。网上的文章各式各样，众说纷纭，但不外乎就是上面所说的这几个观点。现在我把它转过来，也好供大家学习、借鉴。==============================================================================================================

[ 本帖最后由 you110 于 2010-8-15 12:47 编辑 ]

作者: zcytsy 时间: 2010-8-14 22:28

受教受教，不过这个帖子好像以前发过，楼主不会是抄袭的吧？

作者: QQ403036657QQ 时间: 2010-8-14 22:41

哇很全面啊不知道有没有用啊看起来还不错哦

作者: zc880506 时间: 2010-8-14 22:45

谢谢楼主
收藏了，没事研究下，嘿嘿希望有效呀

作者: wsyz82 时间: 2010-8-14 22:50

学到东西了,但是我们要上班上学,每天都是赶来赶去的,哪有那么多时间来训练呢

作者: 健康男人 时间: 2010-8-14 22:53

有些方法看来还是可以一试的,比如:减肥后皮下脂肪减少，皮肤变薄，就可使原本隐藏起来的阴茎根部往外提升，小弟弟就变长啦,这个还是比较有用的,确实是这样的

作者: 红眉毛钢炮 时间: 2010-8-14 23:06

弟弟保养好了，做起事来也不含糊了。以后要好好保养。

作者: 恨枪太长 时间: 2010-8-14 23:07

不知道楼主是否练过？管用吗？

作者: cjc0228 时间: 2010-8-14 23:10

好长呀都能做到的人就是神仙了看几样自己需要的要反复练习

作者: thales133 时间: 2010-8-14 23:11

方法还真多，前几天刚看了个图文并茂的贴子，比这个直观多了

作者: subeezx 时间: 2010-8-14 23:29

楼主收藏的好全面啊，，多谢楼主的分享。

作者: 1636777253 时间: 2010-8-14 23:33

以前就看过这样的帖子。哈哈。楼主哪里弄的？

作者: yxfhero 时间: 2010-8-14 23:41

太全面了,看到眼都花了,挑几个比较容易的先练起来看看有没效果,谢谢楼主

作者: libratao 时间: 2010-8-14 23:45

看到描述的还不错，就是不知道是否有效。看到很多人浏览更回帖，说明楼主的帖子还是很有市场。学习一下经验，找一个适合自己的看看！

作者: cb400sq 时间: 2010-8-15 13:03

这个还是因人而异的，楼主说的那些方法有的切实可行，有的我觉得反而有害

但还是谢谢楼主，支持下

作者: fujian654321 时间: 2010-8-15 13:05

看似技术贴，实际上中间有些东西并没有什么根据，还是小心为妙

作者: flyingfishfish 时间: 2010-8-15 13:28

这个太全了，以前也试过提肛法没坚持下来，现在觉得锻炼身体也能起到这样的效果

作者: 34384750 时间: 2010-8-15 13:32

感觉上有些方法不可行啊，比如自慰法，长期充血又不射得话，对身体不好

作者: 影234 时间: 2010-8-15 13:35

相当的详细，让我都试一下，看是不是真有效，不管如何，先感谢一下楼主的分享

作者: erlin171 时间: 2010-8-15 13:36

男人活也累，家伙还得锻炼锻炼。要不还不能伺候人

作者: pogu 时间: 2010-8-15 13:37

以上的學問,其中有些有點殘忍,例如:綁住陰莖.....

作者: 顺风110 时间: 2010-8-15 13:39

好帖！好好学习中，汲取部分精华，按照锻炼。

作者: fifc 时间: 2010-8-15 13:40

这个保养主要还是多锻炼吧？有些方法没什么用

作者: liukai063 时间: 2010-8-15 13:41

感觉太复杂了能不能来点简单明了的最好配图

作者: 408398656 时间: 2010-8-15 13:41

学习了···没想到还有这么多学问受益匪浅啊

作者: 1ixx0o 时间: 2010-8-15 13:54

已阅，第二条很好玩，是不是冰火两重天的单人版，去找个女人来用冰水，热水帮你锻炼小弟弟不是更好？

作者: lgy225 时间: 2010-8-15 13:56

不错，回家好好学习！

作者: wjhj4risa 时间: 2010-8-15 14:01

看起来还不错哦.看几样自己需要的要反复练习.好好保养一下DD.

作者: fish1978 时间: 2010-8-15 14:02

果然咖啡是男人的大忌啊！虾不错，大葱也挺好的，感谢楼主

作者: gl5216 时间: 2010-8-15 14:04

说了不少东西但是做起来还是有难度啊

作者: kfcc 时间: 2010-8-15 14:05 标题: 回复 1楼的帖子

好似真系得咩，就要见人见智啦，加上不是每个人都合适啊！要注意啊

作者: liweisex 时间: 2010-8-15 14:18

绝对的强大！要收藏起来啊！（要是有图片或视频说明的话就更加强大了啊）看看以后锻炼下结果怎么样啊！做男人就要粗，长，挺！哈哈好好锻炼下啊！

作者: zhangtao1979 时间: 2010-8-15 14:19

不错不错，楼主还真是个细心的人哪，居然有这么多的方法，很实用也很不错的。
支持楼主了。

作者: ruanjian310 时间: 2010-8-15 14:22

全面啊！！好好观赏！！多多学习！！

作者: Iverson1987 时间: 2010-8-15 14:25

楼主发了这么多宝贵的意见，在下真是太感动了，谢谢了，对我来说这些东西太有用了

作者: xzt1987 时间: 2010-8-15 14:26

非常详细，感谢楼主的教导

作者: zhaosaiyuki 时间: 2010-8-15 14:30

肯定有帮助就是不知道帮助多大诶在有条件达不到胃啊

作者: kond 时间: 2010-8-15 14:36

太强大了还写了这么多啊

作者: diankun2008 时间: 2010-8-15 14:37

这个是好东西感谢留下了多谢楼主关心各位狼友的健康

作者: cpumike 时间: 2010-8-15 14:38

学习了/这可是知识啊。先收藏起来。好好的学习一下。

作者: gushio 时间: 2010-8-15 14:39

收起来了，谢谢楼主，进来状态不好，应该是睡眠上的问题！

作者: adai5000 时间: 2010-8-15 14:39

我觉得很多方法都是毫无科学根据的，都是些首先对自己损害很大的方式，不可取不可取啊！

作者: sunsea 时间: 2010-8-15 14:46

好长好复杂，好需要耐心，还是顺其自然，注意锻炼，吃点好的，保持心情舒畅就好了！

作者: chen1298 时间: 2010-8-15 14:54

没有那么多时间保养。。。。。。。。。。。。。。。悲剧

作者: tanat123 时间: 2010-8-15 15:24

纯技术贴，比较全面，就像汽车养护一样，小鸡巴大学问啊

作者: tmacdiyi 时间: 2010-8-15 15:33

这真的很全呢谢谢了！

有时间照做下看看

作者: yangganhgt 时间: 2010-8-15 18:26

好是好，问题这么复杂，有谁是可以长期坚持的啊？

作者: wangpeng3724893 时间: 2010-8-15 18:29

谢谢但是我觉得怎么有些实施起来好有难度哇！但是我们还是要保护和保养好，尽量试试吧

作者: resin 时间: 2010-8-15 20:09

谢谢楼主,收藏了，没事研究下,很全面,不知道有没有用,看起来还不错哦

作者: zy319 时间: 2010-8-15 20:14

谢谢楼主，受教了，不知道楼主是否练过，不会是纸上谈兵吧。

作者: ssxn6271351 时间: 2010-8-15 20:17

方法还真多,楼主不会是抄袭的吧？另外，楼主练过几种？

作者: stvod008 时间: 2010-8-15 20:45

好多啊,练起来得花费很多时间,不过还是得谢谢LZ!

作者: lcx8888 时间: 2010-8-15 20:58

楼主列举的有几条应该是比较方便可行的，蹲马步（可以学习下郭云深的形意拳的大马桩和三体式）、提肛训练、点精穴（我认为自己手掌附在丹田位置按摩也可以），这几条我都自己实践过，对于提高性爱质量有很好的效果，再就是注意休息，不要熬夜，保证精力充沛，不过分消耗阳气。

[ 本帖最后由 lcx8888 于 2010-8-15 21:00 编辑 ]

作者: mxfxxooxx 时间: 2010-8-15 21:00

很多方法值得借鉴啊，一定值得推广，收藏了

作者: chinafine 时间: 2010-8-15 21:00 标题: 回复 1楼的帖子

集合了各种方面的措施，从训练到保养，食疗和禁忌，估计照单做下来的话应该很有效，决定试试

作者: lidongbao9 时间: 2010-8-15 21:13

谢谢楼主，我平时不怎么注意饮食，但是看了此文章，我比较幸运，我无意中竟然补了身体，韭菜，海鲜都是我的最爱

作者: lvyirong 时间: 2010-8-15 21:26

好像有点道理，但练起来也太麻烦了，练了不知道是不是真的有效果，不如楼主练了告诉我们...

作者: jack520wang 时间: 2010-8-15 21:30

还有这样搞的啊。长见识了。谢谢你啊。楼主

作者: 992767415 时间: 2010-8-15 22:52

太复杂繁琐了。但是要有一个好的老二还真的要注意保养，繁琐也要做

作者: a304390333 时间: 2010-8-15 22:59

说的好的很.但是真正能坚持的人又有几个呢.?

作者: nashifeng1234 时间: 2010-8-15 23:07

我觉得睡眠最重要。男优平时休息都在睡觉的。

作者: 大学同学 时间: 2010-8-15 23:14

写的非常好，很全面，统揽技术、养生、心理等方面的因素，佩服楼主

作者: heavendevil 时间: 2010-8-15 23:17

這些方法不錯,要多多鍛煉了,希望不會傷害身體!

作者: snowwolf520 时间: 2010-8-15 23:27

嗯，别的我都很是赞成，就是有一点有疑问，那个冰火两重天，冷热水那个，真的可以？不是说勃起时候冷热刺激大了不好么？

作者: asdf8547 时间: 2010-8-15 23:30

很全面啊，什么都有了，先感谢，虽然大多都已知道，呵呵

作者: flyerz3 时间: 2010-8-16 00:02

楼主，有没有更加简便的方法，我感觉太麻烦了，要慢慢学和用。

作者: 1162116 时间: 2010-8-16 00:16

感觉好像以前看到过的那种,不过确实比较有用

作者: khyou00057 时间: 2010-8-16 00:24

楼主谢谢了哈，真是受益匪浅啊，以后试试。

作者: dwksss 时间: 2010-8-16 00:24

真是不看不知道世界真奇妙~~居然有这么多方法不知道管用不~不过值的1看

作者: zhw12345678 时间: 2010-8-16 10:01

很详实全面，坚持实施起来有难度。感谢分享经验。

作者: suturuhu99 时间: 2010-8-16 12:01

貌像有点用哗.支持下了!!!!!!!!!!!!!!!!

作者: atong521 时间: 2010-8-16 13:12

提肛确实有效果，其余的办法没试验过
相信楼主，试试，反正也没副作用

作者: cmgd17 时间: 2010-8-16 20:00

金玉良言！值得借鉴，可观而日习之~
楼主你是不是很强啊？

作者: nelsonyunliu 时间: 2010-8-17 00:23

这种强悍的技术贴不收藏太可惜了，在下一定遵循指导，刻苦锻炼。

作者: liuxuenj 时间: 2010-8-17 00:36

写的不错，很是有道理的，而且分门别类的，条理很清晰，受教，多谢楼主分享
收下了

作者: 红苹果 时间: 2010-8-17 09:43

其实，说穿了阴茎固然重要，蛋蛋才是男人之根本。

作者: she2003 时间: 2010-8-17 09:46

方法还真多要我看来多错B才是真真的保养方法

作者: yagumo1123 时间: 2010-8-17 10:09

哈哈，方法好多啊，简直就是ML的葵花宝典，一定要练

作者: yagumo1123 时间: 2010-8-17 10:10

哈哈，方法好多啊，简直就是ML的葵花宝典，一定要练

作者: sky52112 时间: 2010-8-17 10:36

貌似看起来都很不错的样子可以考虑考虑

作者: wangpeng3724893 时间: 2010-8-17 10:37

好多方法都看见过了但还是要谢谢你我们也要注意保养

作者: lhylld123 时间: 2010-8-17 10:41

好全面啊！
里面有几条说的真好
值得收藏下

作者: 三月小雨 时间: 2010-8-17 12:40

听起来到时不错，但是这么多谁又会在日常的生活中使用呢

作者: 5206455 时间: 2010-8-17 12:53

看来想要自己的JJ有力量，也是要深刻学习，坚持锻炼的！

作者: huztjl81 时间: 2010-8-17 13:18

以前也看过相关的帖子，不过没有这个全面，看了才知道原来有这么多的窍门保养JJ

作者: 1392188 时间: 2010-8-17 13:19

很详细要是真能有这个效果那就好了期待中

作者: qingpiero 时间: 2010-8-17 22:51

lz辛苦了啊。这个会阴穴到底在哪儿啊？请lz指明啊

作者: fl174203 时间: 2010-8-17 23:06

真是好东西，值得收藏。
保健这个事就是要平时点点滴滴做起。

作者: haojiubulai 时间: 2010-8-17 23:18

楼主整理的很详细啊，真能照做，就是无敌于欲林啦！

作者: lovebambo 时间: 2010-8-17 23:18

谢谢楼主，我平时不怎么注意饮食，但是看了此文章，我比较幸运，我无意中竟然补了身体，韭菜，海鲜都是我的最爱

作者: 搜狗2009 时间: 2010-8-17 23:24

感谢楼主提供。很全面啊，不容易啊。呵呵

作者: attrib3236 时间: 2010-8-18 00:00

写得很好，看来以后要多保养了

作者: ruachi9 时间: 2010-8-18 00:00

这个重在坚持啊坚持不住啊还是来辅助的快呵呵。

作者: DAGUAIJI 时间: 2010-8-18 00:17

楼主是不是专家啊，看了以后我虚心接受，很有道理

作者: fg198086 时间: 2010-8-18 01:07 标题: 明显看过

楼主，喝酒以前的东西都拿出来，晕，不过干活也是技术活

作者: shaBshaB 时间: 2010-8-18 01:31

楼主太强大了！！！终身受用啊，太感谢楼主了！！！
嗯~~~要好好保养，以后的生活就性福了。

作者: linaishe 时间: 2010-8-18 01:45

这个是好东西，毕竟是自己的命根子，呵呵，多学习了

作者: 醉马草 时间: 2010-8-18 01:46

讲的很详细，小弟也练练，谢楼主

作者: ice-cream 时间: 2010-8-18 01:55

个人觉得有几项都很扯淡，个人意见，请大家无视哈

作者: pooppoop 时间: 2010-8-18 02:01

谢谢搜罗了这么多关于注意力方面还是第一次看到会相应研究一下

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