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标题: [转帖] 12种食物最养男人 [打印本页]

作者: wurgwurg 时间: 2010-5-17 20:20 标题: 12种食物最养男人

据统计，男性10大死因中有4项与饮食有关，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下12种食品对男性健康有益，建议男性多多摄取。
No.1 西红柿
西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。
No.2 黄豆
很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的几率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。
No.3 南瓜子
   男性40岁过后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，确实减少了患者尿频的次数，也改善了其他症状。而且南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。南瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混合，可以撒在沙拉上食用，或平日当零食吃。
No.4 胡萝卜
B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。
  No.5 海鲜　
   海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一只小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。
   此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。
No.6 大蒜　
大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。此外，它能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。
No.7 高维生素C食物
   男性在24岁后精子的质与量都在走下坡，如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C。美国德州大学妇产科的实验结果显示，给男性每天服用1000毫克的维生素C，连续服用60天后，他们的精子数增加60%，活动力增加30%，不正常的精子也减少了。
No.8 全麦面包
说到压力，男人常常不眠不休地冲刺事业，压力无法舒散，就利用烟酒来掩饰劳累和减轻压力。要对抗压力，维生素B群是非常重要的。这包括B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的维生素B群。而且全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。
No.9 水　　
人类脑部有75%都是水，脱水第一个影响到的器官就是脑，水分太少，会让人疲劳、反应偏慢。1天至少要喝完两瓶矿泉水(约2000毫升)。>>>喝水，你真的会了吗？
No.10 深海鱼　　
压力大，也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的欧米加3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等，对心脏血管特别有益。富含欧米加3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住1星期至少吃两次鱼。
  No.11 绿茶　
绿茶富含了红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用，具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。
  No.12 红酒　
   如果非要喝酒，就喝红酒。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的几率；而且各种酒类相较之下，红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)相当低。此外，红酒能提升抗氧化作用，以预防动脉硬化。根据最近研究结果得知，对于痴呆症也能发挥功效，是高龄社会所不可欠缺的饮品。但酒类依旧有热量，营养师建议每天还是控制在60cc以下

作者: xyt2010 时间: 2010-5-17 20:54

楼主说的非常详细以后再日常饮食中确实应该注意多吃些有意的食物

作者: zhangxiaoyue 时间: 2010-5-17 21:16

真的可以养人吗？那以后要多吃这些，谢谢楼主分享

作者: yingjian 时间: 2010-5-17 21:44

还有一点楼主没有说，西红柿男士吃吃对性方面也是有帮助的

作者: 自杀前27天 时间: 2010-5-17 23:10

红酒还有这种好处啊其他的基本都吃看来我还是无意中达到一定境界了

作者: xjslove333 时间: 2010-5-18 15:41

高维生素C食物
是我们男人的食物~哈哈~
红酒也可以~~

作者: lkjxhappy 时间: 2010-5-18 15:57

这些东西以后要常吃啊,对身材有好处的啊记下了

作者: dklyh999 时间: 2010-5-18 16:08

西红柿，黄豆吃的比较多，尤其是西红柿，几乎天天吃

作者: 1648642 时间: 2010-5-18 16:11

看过之后长见识了，以后尽量多按上面的吃。

作者: 猥琐的辽雀 时间: 2010-5-19 18:56

饿，吃海鲜过敏咋办啊。我还挺喜欢那腥味的，可吃了就痒痒的厉害啊，前三样不错，挺好吃哟

作者: lxc_d 时间: 2010-5-19 23:45

楼主说的非常详细以后再日常饮食中确实应该注意多吃些有意的食物

作者: 雪狼IceCream 时间: 2010-5-19 23:50

对不起，呵呵，我承认看到标题想歪了进来的！

作者: mimilili 时间: 2010-5-20 00:17

我还挺喜欢那腥味的，可吃了就痒痒的厉害啊

作者: 白哉 时间: 2010-5-20 00:50

这个帖子里说可以养人，另一个帖子里说对人不好，我都晕了

作者: keke_wf 时间: 2010-5-20 13:24

哈都是我喜欢吃的看来以后更要狠狠的吃,大补啊

作者: cfjcjf 时间: 2010-5-20 14:26

有些道理，不过vc很多水果都很丰富吧，多吃这方面的水果应该也很好

作者: pspqq24548 时间: 2010-5-20 23:03

现在的男人保健事物是越来越多咯,男人现在就要对自己好一点

作者: 23gg 时间: 2010-5-21 14:15

楼主说的有道理，我最喜欢吃西红柿了。。还得多吃些海鲜，多喝水

作者: kcxiao 时间: 2010-5-21 14:48

红酒以前常喝的可是长了湿疹后就没再喝过了这些食物虽然养男人但是有些吃太多也不好比如海鲜啦所以不管吃什么都要有一定的节制那才对身体最好

作者: wy198738 时间: 2010-5-24 00:25

西红柿红酒我都喜欢看来没事就要多吃多吃了

作者: 渔夫 时间: 2010-5-24 15:34

很不错的食物哈下次在喝酒可要好好喝西红柿汁了

作者: nipinszat 时间: 2010-5-24 16:04

海鲜...
这玩意一吃就痒的HI

作者: 未来战士1 时间: 2010-5-24 17:06

还有一点楼主没有说，西红柿男士吃吃对性方面也是有帮助的

作者: 不死鸟小D 时间: 2010-5-24 17:09

以后我会按照上面的食物多吃，这样增强身体免疫力和健康

作者: 南飞燕 时间: 2010-5-24 17:10

其实只要不挑食，自然养生。是最可取的。人的精气神来源于五谷杂粮。男人更要多吃五谷杂粮。

作者: xiake33 时间: 2010-5-24 17:26

养生学么养为主多看看这些东西多学学是很好的

作者: foxdj520 时间: 2010-5-24 18:12

除了大蒜南瓜子其他的都经常吃
看来本人饮食还是挺好的

作者: yixinqi2010 时间: 2010-5-24 22:03

身为男人，懂得保养自己不错的。谢谢了楼主。

作者: 要你命叁仟 时间: 2010-6-4 03:25

真的谢谢了。现在的男人都是压力大，很多人都是因为工作压力生活压力造成好大岁数了都没有孩子。看来还要照着楼主的建议合理饮食才行。

作者: quickwang 时间: 2010-6-4 04:05

呵呵！谢谢楼主将这么好的东西分享给大家，男人也要对自己好点！希望楼主有更好的这类对男人有利的资源分享给我们！

作者: 雪花嫖 时间: 2010-6-4 10:35

好是好，就是要求太高，看来还是按部就班的好。

作者: zm1100 时间: 2010-6-4 10:48

看完之后受益匪浅，对男人来说可以延年益寿

作者: luckysmall 时间: 2010-6-6 11:22

我都挺喜欢吃的，哈哈不过看了之后就更喜欢吃辣

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