[转帖] 微波炉轻松做一道西式肉菜——西兰花奶油鸡腿[6P]

波波儿该用户已被删除

1楼大中小发表于 2009-10-30 15:59 只看该作者

微波炉轻松做一道西式肉菜——西兰花奶油鸡腿[6P]

今天的菜---西兰花奶油鸡腿。

微波炉版，为了那几个银子，我每次买淡奶油大多数情况下还是会选择买1L的，要怪就怪麦德龙那个250ml的价格和1L的价格差的太离谱。

但是就产生一结果，做不完的奶油咋办？

这道菜就是一个很好的解决方法，虽然我也觉得有些不靠谱，但是不靠谱也有不靠谱的美味，你试试就知道了~~

做法：

一、材料
材料1：

鸡腿肉、花椰菜、蘑菇、培根、洋葱、黑胡椒、面粉、熟白芝麻、盐。

材料2：

淡奶油、

Parsley(欧芹叶)---没有也可以不放

二、步骤
1、花椰菜掰成小棵，放入碗中，加适量清水，加少许盐，盖上保鲜膜，放入微波炉3分钟后取出倒掉水备用。

2、蘑菇和培根切片，洋葱切丝，

3、鸡肉切小块放一点盐和黑胡椒，少许（半匙到一匙的量）面粉拌一下。

4、5、将洋葱丝、白芝麻、蘑菇、培根放入鸡肉中拌匀。

6、7、倒入鲜奶油（量根据自己口味需求），拌匀。

8、用保鲜膜封上，放入微波炉10分钟~~

最后加入花椰菜撒上少许欧芹叶拌匀即可。

奶味十足

加了西兰花也不会觉得腻了

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落叶归根金币 +10 发帖辛苦啦！ 2009-10-30 17:12

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yuzaki

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2楼大中小发表于 2009-11-2 04:49 只看该作者

说实话

按照中国人的饮食习惯来说

甜味的肉食确实不受国人的欢迎

包括我也是哈哈

不过感觉西餐做的都很精细最重要的是营养搭配非常好

努力学会做这个菜楼主辛苦了

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zscstgo

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3楼大中小发表于 2009-11-2 11:43 只看该作者

看着怪怪的啊呵呵估计是没吃过这样洋派的鸡腿

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jichuanyan 该用户已被删除	4楼大中小发表于 2009-11-3 19:53 只看该作者 0 感谢楼主教会我做到这个方便的菜的确不错马上去学了做
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dxdirge 该用户已被删除	5楼大中小发表于 2009-11-14 00:34 只看该作者 0 怎么说呢，感觉这样的鸡肉可能会比较柴，当然只是个人感觉，如果控制的好的话水分还是会大部分保留的，鸡腿肉的水分还是很多的
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aizhanying

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6楼大中小发表于 2009-11-15 21:53 只看该作者

个人感觉这道菜只能浅尝即止吃多了不仅会发胖而且会发腻

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yygf 该用户已被删除	7楼大中小发表于 2009-11-16 10:00 只看该作者 0 虽然我偏爱甜食，但是这鸡腿，还是奶油味的，太奇怪了吧
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gdgdwjl 该用户已被删除	8楼大中小发表于 2009-11-16 10:06 只看该作者 0 西式食品很好看，但不一定合中国人的口味。我喜欢清淡的。
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gdgdwjl 该用户已被删除	9楼大中小发表于 2009-11-16 10:07 只看该作者 0 西式食品很好看，但不一定合中国人的口味。我喜欢清淡的。
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wassermann 该用户已被删除	10楼大中小发表于 2009-11-16 22:11 只看该作者 0 不好看，感觉也很腻。但是口感应该不错。赫赫
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